8.7.2015

Vehnätön kesä 2015?

Opettajan kesäloma on jo edennyt jonkin aikaa ja vihdoin on aikaa kevyen päivän päätteeksi päivitellä nettisivustoa. Edellisen kauden tulosten ja toteutumien perusteella lähdimme valmentajani kanssa uuteen kauteen tavoitteena pieni harjoittelumäärä nosto. Tai, no....kesäkuun puoleenväliin tai jopa kesäkuun loppuun mennessä määrän nostaminen oli lähinnä harjoitusmäärän laskemista. Voimaa ja määrää kun ei ole suotavaa tehdä samassa paletissa. Harjoitustuntimäärät noudattivat kuitenkin kutakuinkin viime vuoden toteutumia. Mielessäni ehkä odotin reilummalta tuntuvaa treenimäärän nostoa, hieman malttamaton kun aina olen.

Kesäkuun alun harjoituspainotus kuun puoliväliin saakka oli edellisvuosiin poiketen korostetun paljon voimanhankinnassa, joten punttisalilla olen painoja kolistellut hetken jos toisenkin. Tuloksiakin on tullut, vaikka ne nyt eivät vielä itse suoranaisesti hiihtosuorituksessa näkynyt, ainakaan Vuokatin Aateli Race:ssa. Lopettelin juuri massiivisen voimakuurini muutama päivä ennen Vuokattia, joten oli odotettavaakin ettei lihas olisi siellä kovinkaan yhteistyökykyinen. Mielessä on kuitenkin se, että tavoitteet ovat vasta talvessa ja nimenomaan koin ja koen edelleen voimatasojen noston minulle tärkeäksi. Ulkoisesta habituksestakin voinee päätellä sen etten ole mikään voimapesä, mutta minkä voimassa häviän sen sinnillä ja sisulla voitan ;).


Luistelun tyylinäytettä Vuokatista. Kuvan otti Tarja Jakobsén. Tarjan ottamia huikeita kuvia voit ihastella osoitteessa http://www.tarjajakobsen.com/.

Vuokatin jälkeen treenisuuntausta käänsimme enemmän määrän puolelle ja treenien myötä lihaksisto alkoi toipumaan voimaharjoittelun tuomasta jäykästä, tönkköisestä olosta. Samalla rentoutui myös oma mieli ja sitä myötä oma tekeminen. Kroppa ottaa vastaan hyvin treeniä ja paikat kestää treenata. Tilanne ei siis ole hullummin. Viime talven lonkkaongelmat ovat vähentyneet sitä mukaa, mitä enemmän ja kauemmin olen lonkkaa kuntouttanut. Pakaraosastolla vaivaa kuntoutuksesta johtuen vähän väliä kireys, mutta se johtunee lihasten vahvistumisesta ja vankistumisesta. Tärkeintä on kuitenkin kivuton liike ja erityisesti kivuton juoksu. Kivuttomuuden seurasta lienee myös se, että mieli treenivivun vääntämisestä enemmän kaakkoon vaivaa ajoittain. Onneksi minua seuranneet ja tukeneet (ja varmasti fiksummat) osaavat valmennuspuolella lyötä aika ajoin jäitä lippalakin ja pyöräilykypärän alle;).


Tasatyöntöä Vuokatissa.


Viime syksynä kerroin aloittaneeni siedätyshoidon ja luonnollisesti tämä kesä on nyt ensimmäinen kesä tuon jälkeen. Alkukesän ongelmien voisin sanoa vähentyneen, mutta pienoista tukkoisuutta on aika ajoin havaittavissa. Toki kesällä mahdollisia allergian aiheuttajia on ilmassa paljon, joten kaikkia niitä, mitkä minulle reaktioita antavat en välttämättä edes tiedä. Hengityksen suhteen tilanne vaikuttaa hyvältä. Tosin siedätyshoidon jälkeen aika ajoin minua on häirinnyt epämääräinen urtikaria eli nokkosihottuma, joka treenin aikana voi nousta ja häviää nopeasti treenin loputtua jälkiä jättämättä. Lääkäreiden mukaan reaktiot eivät ole juuri koskaan ole vakavia, vaan lähinnä ikäviltä tuntuvia. Minua neuvottiin välttämään vehnää, jos se siitä johtuisi ja nyt olenkin pian ollut vehnättä kokonaisen kuukauden. Ruokavalion muutos tapahtui yllättävän helposti. Tähdennän vielä, että sallin siis itselleni edelleen kauran, ohran ja ruiksen. Paljon olen joutunut myös itse tekemään, mutta sen koen lähinnä mieltä avartavana. Tärkeintä on kuitenkin, että oireet lievittyivät hiukan ruokavalion muuttamisen myötä, joten vielä toistaiseksi jatkan vehnättömällä ruokavaliolla. Johtuivatko oireeni sitten vehnästä, sitä en osaa sanoa, mutta tällä hetkellä koen ehkä jopa syöväni entistä terveellisemmin ja jopa monipuolisemmin.

Lämpimiä kelejä toivoen 

Heli